Անդրադառնալով մենակության «համաճարակին»՝ երեխաների հետ դպրոց անցումը հեշտացնելու համար

Ամռան ավարտին երեխաները վերադառնում են դպրոց՝ հարմարվելով դասարանի ավելի կառուցվածքային միջավայրին և ինքնուրույն դիմակայելով ուսման, քննությունների և միջանձնային հարաբերությունների մարտահրավերներին: գրում է հոգեկան առողջության փորձագետ Ալիշա Թագերտը։

Կարծես թե այդ անցումը բավականաչափ դժվար չէր նավարկելու համար, բժիշկները լրացուցիչ ահազանգում են երեխաների հոգեկան առողջության վիճակի մասին, ինչը հանգեցնում է մանկական հիվանդների թվի կտրուկ աճի, որոնցից ոմանք մինչև հինգ տարեկան են, ովքեր շտապ օգնություն են փնտրում:

Իրավիճակն ավելի վատթարացնելով՝ տարիքային խմբերում մեկուսացման և անհանգստության զգացումը միշտ բարձր է:

Դպրոցում և դրանից դուրս հաջողության հասնելու համար երեխաները չպետք է լինեն կամ զգան միայնակ: Նրանք իրենց կյանքում մեծահասակների կարիքն ունեն, որոնք օգնեն նրանց դառնալ ճկուն և հնարամիտ, ունակ կենտրոնանալ անմիջական խնդիրների և ավելի հեռավոր նպատակների վրա:

Քաղաքականության մակարդակով ամռանը ԱՄՆ Սենատում ներկայացված «Մենակության դեմ պայքարի ազգային ռազմավարություն հաստատելու օրենսդրությունը» վերջին փորձն է՝ անդրադառնալու մենակության աճող ճգնաժամին, որը հատկապես ազդում է երեխաների և երիտասարդների վրա և ցանկացած դժբախտությանը դիմակայելու նրանց կարողության վրա: Նպատակը կլինի բարելավված սոցիալական ենթակառուցվածքը, որը նման է քնի, սնուցման և ֆիզիկական ակտիվության վերաբերյալ առկա ուղեցույցներին՝ հիմնված սոցիալական մեկուսացման համաճարակի ավելի խորը ընկալման վրա:

Եվրոպայում, նմանատիպ մտահոգություններից բխող վերջին քայլում Եվրահանձնաժողովը խոստացավ ավելի քան 1 միլիարդ եվրո՝ լուծելու ԵՄ հոգեկան առողջության ճգնաժամը և միայնության և մեկուսացման խնդիրները: Ինչպես բացատրեց ԵՄ հանձնաժողովի նախագահ Ուրսուլա ֆոն դեր Լեյենը, «մենք պետք է ավելի լավ հոգ տանենք միմյանց մասին: Եվ շատերի համար, ովքեր անհանգստացած և կորած են զգում, տեղին, մատչելի և մատչելի աջակցությունը կարող է փոխել բոլորը»:

Ատլանտյան օվկիանոսի երկու կողմերում այս քաղաքական նախաձեռնությունների հիմքում ընկած է այն համոզմունքը, որ կառավարությունը կարող է լուծել միայնության խնդիրը:

հայտարարություն

Լավ քաղաքականությունը, անշուշտ, կարող է օգնել, բայց դրանք կարող են նաև բաց թողնել նշանը: Մեծ Բրիտանիայի վերջին ուսումնասիրությունը օրինակ է: Այն ցույց տվեց կառավարության կողմից պարտադրված մեկուսացման կործանարար հետևանքները Covid-ի ժամանակաշրջանի արգելափակումների ժամանակ, հատկապես վնասակար երեխաների և դեռահասների համար, որոնց հուզական և սոցիալական զարգացման վրա անհամաչափորեն ազդել են այս քաղաքականությունները:

Թեև ԱՄՆ սենատոր Մերֆին իրավացի է, որ քաղաքականություն մշակողները չպետք է անտեսեն միայնության համաճարակը, մենք պետք է նաև համոզվենք, որ քաղաքականության լուծումներն իրականում օգնում են, և որ հասանելի է բովանդակալից աջակցություն, հատկապես երեխաների և երիտասարդ մեծահասակների համար, ովքեր օգնության կարիք ունեն:

Ես հնարավորություն ունեցա այս հարցը քննարկել հոգեկան առողջության մասնագետի տեսանկյունից Gallup-ի կառավարիչ գործընկեր Պա Սինյանի հետ: Նա կիսվեց իր պատկերացումներով միայնության համաճարակի վերաբերյալ «Հոգեկան առողջությունը համաշխարհային ճգնաժամի ժամանակներում» թեմայով միջոցառման ժամանակ Դավոսում, Շվեյցարիա, այս տարվա սկզբին, որտեղ մենք համահեղինակ էինք:

Մենք խոսեցինք այն մասին, թե ինչպես է վերջին տարիներին մենակությունը վերածվել հանրային առողջության ճգնաժամի այնքան խորը, որ COVID-ից ի վեր, յուրաքանչյուր երկու չափահաս ամերիկացի ապշեցուցիչն ասում է, որ տառապում է մենակությունից: Համաձայն Gallup-ի 2021 թվականի Global Emotions զեկույցի՝ Covid-19-ի համախառն «բացասական էմոցիաները» հասել են պատմական առավելագույնին, ընդ որում մենակությունը վերջին 54 տարվա ընթացքում գրանցել է 15% աճ:

Հազիվ թե զարմանալի լինի, որ Միացյալ Նահանգների գլխավոր վիրաբույժ, դոկտոր Վիվեկ Հ. Մուրթին ազգով մեկ շրջագայության ժամանակ բախվեց բոլոր տարիքի և սոցիալ-տնտեսական ծագման մարդկանց հետ, որոնք նրան ասում էին, որ իրենք «միայնակ են բախվում աշխարհին», կամ «Ոչ ոք նույնիսկ չէր նկատի», եթե դրանք վաղը անհետանան:

Մեկուսացման և միայնության այս զգացումը, որը արձանագրվում է ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների կողմից, ավելին է, քան թուլացնող հուզական վիճակ: Այն վնասում է ինչպես անհատի, այնպես էլ հասարակության առողջությանը: Ըստ CDC-ի, կա հստակ փոխկապակցվածություն սոցիալական մեկուսացման, միայնության և մի շարք ծանր ֆիզիկական առողջական վիճակների միջև, ինչպիսիք են սրտի հիվանդության և ինսուլտի ռիսկի բարձրացումը, 2-րդ տիպի շաքարախտը, դեպրեսիան և անհանգստությունը, կախվածությունը, ինքնասպանությունը և ինքնավնասումը, դեմենսիան: և ավելի վաղ մահը: Որպեսզի պատկերացնենք, որ առողջության վրա համարժեք բացասական ազդեցություն կարող է լինել միայն օրական 15 ծխախոտ ծխելը:

Թեև լավ հաշվարկված կառավարական ջանքերը կարող են վճռորոշ լինել, կարո՞ղ են դրանք լուծել այնքան խորը անձնական և մարդկային խնդիր, որքան միայնության սուբյեկտիվ զգացումը: Թե՞ պատասխանը ավելի օրգանական բանի մեջ է, որը խորապես արմատավորված է մեր համայնքներում և ուրիշների հետ մեր կապերում:

Մենակությունը պարզապես վիճակ չէ, որը պետք է բուժվի կամ ստուգման ենթակա տուփ, այլ բարդ մարդկային վիճակ, որտեղ անձնական հոգեկան առողջությունը խճճվածորեն միահյուսված է հասարակական նորմերին և համայնքային կապերին: Մենք, ի վերջո, սոցիալական կենդանիներ ենք։

Թեև կարելի է միայնության և մեկուսացման խնդիրը դիտարկել տարբեր տեսանկյուններից, ինչպես ընդհանուր առմամբ հոգեկան առողջությունը, այն չպետք է դիտարկվի որպես ժամանակավոր վիճակ, որը շտկման կարիք ունի: Թեև մենք հակված ենք կորցնել դրա տեսողությունը, հոգեկան առողջությունը ցմահ շարունակականություն է, անհատի բարեկեցության տատանվող, բայց անբաժանելի կողմը, ի տարբերություն ֆիզիկական առողջության: Դա կարող է լինել ավելի լավ կամ ավելի վատ, բայց այն միշտ ներկա է: Շատ հաճախ, մեր ներքին բարեկեցության վիճակը կարգավորվում է միայն այն ժամանակ, երբ այն հասնում է ճգնաժամային կետի, որը նման է հիվանդության, որը բուժում է պահանջում, ինչպես թվում է, թե դա անում է ԱՄՆ ազգային միայնության ռազմավարությունը: Ամենից առաջ մեզ անհրաժեշտ է ոչ այնքան նոր դաշնային գրասենյակ Վաշինգտոնում, Բրյուսելում կամ Լոնդոնում, այլ քաղաքականություն, որը նպաստում է սոցիալական և ֆիզիկական միջավայրին, որտեղ անհատները կարող են բարգավաճել աջակցող համայնքներում, որտեղ երեխաները կարող են ուժեղ և ճկուն դառնալ:

Անհատական ​​ճկունությունն ամրապնդելու եղանակներից մեկը կլինի պատկանելության զգացումը զարգացնելը, համայնքային կապերի ամրապնդումը, բարեկամության խթանումը և, ընդհանուր առմամբ, ամուր աջակցության համակարգի առկայությունը: Այս գործընթացը, իհարկե, ժամանակ է պահանջում, բայց կան մանկական քայլեր, որոնք մենք կարող ենք անմիջապես անել, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է երիտասարդներին: Օրինակ, ես վաղուց խորհուրդ եմ տվել օգտագործել «դիմագրման գործիքների տուփ», որը իմ երեխաները կրելու են իրենց դպրոցական ուսապարկերում, երբ վերադառնան դասարան այս տարի, ինչպես անում են ամեն տարի: Դա բառացիորեն մի տարա է, որը լցված է պարզ առօրյա իրերով, որոնք օգնում են կառավարել սթրեսն ու անհանգստությունը իրենց առօրյա կյանքում: Ներսում գտնվող իրերն ունեն զգայական ֆունկցիա, որն օգնում է դրանք հիմնավորել, երբ խուճապը սպառնում է մտքին: Սթրես գնդակներ կամ ֆիդջեթ սփիներներ, հարմարավետ առարկաներ կամ առանց շաքարի մաստակներ, որոնք կարող են միանգամից ներգրավել շոշափելիքի, հոտի և համի զգացողությունը, հեշտ է ձեռք բերել, էժան և շատ շարժական: Նրանք օգնում են կենտրոնացնել միտքը և վերականգնել մարմինն ու միտքը միասին:

Իրականում կոնկրետ կապ կա հիմնավորման և հաղթահարման միջև: Հիմքավորման տեխնիկան օգնում է մեզ հաղթահարել՝ բարձրացնելով մեր գիտակցությունը այստեղ և հիմա, հատկապես այն պահերին, երբ մենք միայնակ և խոցելի ենք, թեև ոչինչ չի փոխարինի մարդկային կապերի և աջակցության դերին, որոնք պաշտպանիչ գործոններ են մենակությունից և հոգեկան առողջության դեմ պայքարից: Մենք բուժում ենք միմյանց հետ կապված լինելու համատեքստում, և հենց այստեղ պետք է կենտրոնանալ՝ ամրապնդել մարդկային և համայնքային կապերը, որոնք մեր հասարակության հիմքն են:

ԱՄՆ-ի գլխավոր վիրաբույժը ճիշտ հասկացավ, երբ հորդորեց. «Պատասխանիր ընկերոջ այդ հեռախոսազանգին: Ժամանակ գտեք ճաշը կիսելու համար: Լսեք առանց ձեր հեռախոսի ուշադրությունը շեղելու: Կատարեք ծառայության գործողություն… Մարդկային կապի բանալիները պարզ են, բայց անսովոր հզոր»:

Այլ կերպ ասած, մենք պետք է օգնենք ստեղծել պատկանելության զգացում: Եղեք ձեր երեխայի, ձեր ամուսնու, ձեր ընկերոջ կողքին: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն անհատները, ովքեր զգում են համայնքի ուժեղ զգացում և ամուր կապեր ունեն իրենց հարևանների, եկեղեցու կամ սոցիալական խմբերի հետ, ավելի քիչ հավանական է, որ տառապեն մենակությունից: Այս կապերը խրախուսելով՝ մենք կարող ենք ուժեղ աջակցության համակարգ ստեղծել կարիքավոր անհատների համար՝ նվազեցնելով մեկուսացման և դրա հետևանքների հավանականությունը, և մենք կարող ենք փոխանցել մեր երեխաներին պատկանելու այս զգացումը:

Երբ մեր երեխաները վերադառնան դպրոց կամ հեռանան տնից քոլեջ գնալու համար, նրանց ոչ ֆորմալ կապերը և նրանք կզարգացնեն, որոնք կօգնեն նրանց հաղթահարել դժվար պահերը, ինչպես նաև պարզ հիմնավորման մեթոդները, որոնք յուրաքանչյուր երեխա կարող է սովորել: Փորձը մեզ հուշում է, որ ընտանիքի և համայնքի կողմից ղեկավարվող նախաձեռնությունները, որոնք իրենց մոտեցմամբ ավելի մտերիմ և օրգանական են, քան նույնիսկ ամենալավ նպատակադրված պետական ​​ծրագիրը, ավելի հավանական է, որ պաշտպանեն երեխաներին մենակությունից՝ տալով նրանց պատկանելության զգացում և անհրաժեշտ ուժ։ հոգ տանել իրենց և ուրիշների մասին և հաջողության հասնել դպրոցում և դրանից դուրս:

Ալիշա Թագերտը հոգեկան առողջության ծառայությունների մասնագետ է, ով մասնագիտացած է անհանգստության, դեպրեսիայի, վշտի և կորստի, տրավմայի և PTSD-ի հարցերում:

Կիսվեք այս հոդվածով.