Տխուր լինել? Հետևեք այս քայլերին ՝ նորից ինքներդ դառնալու համար

Կյանքը լի է հիանալիով և անսպասելիով, բայց երբեմն նորմալ է զգալ մի փոքր անկում: Emգացմունքներն այն են, ինչը մեզ մարդ է դարձնում, և իրոք կարող է օգտակար լինել կապվել մեր զգացմունքների հետ: Եթե ​​ընտրություն եք փնտրում այդ վատ օրերին, հետևեք այս պարզ քայլերին: Այնուամենայնիվ, կարևոր է նշել, որ մենք բոլորս անհատներ ենք և տարբեր կերպ ենք արձագանքում: Սա նշանակում է, որ դրանցից մի քանիսը կարող են չօգտագործել ձեզ համար:

Դուրս եկեք տնից

Չնայած մեզանից ոմանք գուցե ցանկանան սողալ անկողնու մեջ և ծածկոցների տակ, երբ վատ վիճակ ունենք, միշտ չէ, որ բլյուզին վանելու լավագույն միջոցն է: Երբեմն մենք պետք է դուրս գանք աշխարհում և զգանք այն, ինչ նա առաջարկում է: Ինչու՞ չփորձել գնալ այնտեղ, որտեղ նախկինում չեք եղել կամ այցելել ձեր նախընտրած վայրերից մեկը: Այգին, թանգարանը կամ նույնիսկ առևտրի կենտրոնը կարող է պարզապես որոշ ժամանակով հանել ձեր միտքը:

Վարժություն

Շատ մասնագետների կողմից ապացուցված է, որ ֆիզիկական վարժությունները մեծ օգուտներ ունեն, այդ թվում `բարձրացնելով ձեր տրամադրությունը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մեր մարմինը մեր ուղեղում քիմիական նյութեր է արձակում, որոնք մեզ հանգիստ և երջանիկ են դարձնում: Եթե ​​դուք հուզված եք կամ ներկայումս պայքարում եք ա հոգեկան հիվանդություն, փորձեք արագ քայլել կամ զբաղվել թուլացնող վարժություններով, ինչպիսիք են յոգան կամ պիլատեսը: Միաժամանակ կբարելավեք ձեր մտավոր և ֆիզիկական առողջությունը:

Տեսեք ձեր բժշկին

հայտարարություն

Երբեմն անհրաժեշտ է իմանալ, որ մեզ կարող է վատ զգալ մեկ այլ պատճառով: Եթե ​​զգում եք, որ կարող եք տառապել սթրեսից, անհանգստությունից կամ դեպրեսիայից, ապա պետք է գրանցվեք ձեր բժշկին տեսնելու համար: Եթե ​​մտահոգված եք առողջության պահպանման ծախսերով, նայեք դրանց Aetna Medicare պլաններ գտնել մի բան, որը ձեզ համար հարմար է:

Մինի-դիմահարդարում կատարեք

Մեզ բոլորիս երբեմն պետք է մի փոքր վերցնել և ունենալ մինի-դիմահարդարում կարող է պարզապես լինել ձեզ համար: Նույնիսկ ցնցուղ ընդունելը և ձեր ատամները լվանալը կարող է ձեզ թարմություն զգալ և պատրաստ լուծել աշխարհը: Եթե ​​որոշեք, որ դրան համապատասխան եք, կարող եք նույնիսկ ձեր ընկերներին հրավիրել ՝ մասնակցելու գործողություններին:

Խոսեք ձեր զգացմունքների մասին

Ottգացմունքներ շշալցնել հարմար չէ որևէ մեկի համար և կարևոր է, որ մեկ-մեկ խոսեք ձեր զգացմունքների մասին: Գտեք մեկին, որին վստահում եք ՝ լինի դա ընտանիքի անդամ, թե ընկեր, որպեսզի կարողանաք կիսվել ձեր մտքերով: Եթե ​​չունեք մեկը, ում զգում եք, որ կարող եք զրուցել, առցանց շատ մատչելի ծառայություններ կան:

Կյանքը ֆանտաստիկ է, և մենք պետք է միասին աշխատենք, որպեսզի այն հիանալի վայր դառնա: Հիշեք, որ մենք միայն մեկ հնարավորություն ունենք զգալու այն ամենը, ինչ առաջարկում է, ուստի եկեք ապրենք այն հնարավորինս լավ: Եթե ​​նկատում եք, որ պայքարում եք ձեր զգացմունքների հետ, պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ հնարավոր տարբերակների վերաբերյալ: Հաջողություն, և շարունակիր ժպտալ:

 

Կիսվեք այս հոդվածով.