Հոգեկան առողջության շաբաթը լույս է սփռում «համայնքների» վրա

Հակառակ այնպիսի մարտահրավերների, ինչպիսիք են համաճարակը, կլիմայական անհանգստությունը և ֆինանսական մտահոգությունները, որոնք կապված են ողջ Եվրոպայում կյանքի ծախսերի աճի հետ, կարևոր է դարձել հոգեկան առողջության և բարեկեցության մասին ամուր պատկերացում ունենալը և ակտիվորեն նպաստելը:

Սրանք են ընթացիկ Եվրոպական հոգեկան առողջության շաբաթվա հիմնարար նպատակները, որն անցկացվում է մայիսի 22-ից 28-ը և չորրորդ տարին անընդմեջ գլխավորում է Հոգեկան առողջության Եվրոպա ՀԿ-ն (MHE):

Հոգեկան առողջության շաբաթը աջակցում է տարբեր թեմաների ամբողջ շաբաթվա ընթացքում, ներառյալ հոգեկան առողջությունը բոլորի համար, առողջության բազմազանությունը, խնամքի հասանելիությունը, քրոնիկ հիվանդությունների կանխարգելումն ու վերահսկումը, ինչպես նաև գլոբալ առողջապահական արտակարգ իրավիճակներն ու արձագանքը, ամեն օր ունենալով հատուկ գործընկերներ, ինչպիսիք են Եվրոպական աստղադիտարանը: Առողջապահական համակարգեր և քաղաքականություն, Քաղցկեղի եվրոպական լիգաների ասոցիացիան և Հանրային առողջության ասոցիացիաների համաշխարհային ֆեդերացիան:

Հոգեկան առողջության շաբաթին աջակցում են նաև ԱՀԿ Եվրոպայի տարածաշրջանային գրասենյակը և Եվրոպական հանձնաժողովի առողջապահության վարչությունը՝ DG SANTE:

Տարվա թեման՝ «հոգեբանական առողջ համայնքներ», ուշադրություն է դարձնում հոգեկան առողջության մասին հասկանալու և սովորելու գործընթացին:

Հանձնաժողովի աղբյուրը այս կայքին ասել է. «Մենք պետք է նայենք հոգեկան առողջությանը որպես յուրաքանչյուր մարդկային փորձառության ասպեկտ, որը ազդում է բազմաթիվ գործոնների վրա»:

Տեղեկատվությունը հասանելի դարձնելով «վաղ, ընտանիքներում, ցանցերում, դպրոցներում և աշխատավայրերում» և մտավոր առողջության մասին խոսակցությունները ինտեգրելով հանրությանը առնչվող բազմաթիվ ֆորումների մեջ՝ քաղաքականություն մշակողները կարող են հույս ունենալ, որ խթանեն այն, ինչ MHE-ն անվանում է «հոգեբանական առողջ համայնքներ»՝ թույլ տալով. մենք բոլորս «զարգանանք՝ չվախենալով խարանից կամ խտրականությունից», - ավելացրել է աղբյուրը:

հայտարարություն

MHE-ի կենտրոնացումը «համայնքի» վրա, առաջին հայացքից, կարող է թվալ որպես բացահայտ ակնարկ ընթացիկ միտումների և հիմնական բառերի ուղղությամբ, սակայն դա չի կարող ավելի հեռու լինել իրականությունից: Գիտությունը ցույց է տալիս, որ համայնքի գործունեությունը և ներգրավվածությունը կարող են ապահովել պատկանելության, աջակցության և նպատակի զգացում և կարող են ուղղակիորեն լուծել ինքնագնահատականի, միայնության և անհանգստության խնդիրները՝ սնուցելով համայնքի անդամների համար ավելի ընդարձակ աջակցության ցանց: Այս գործողությունները կարող են ներառել ամեն ինչ՝ հոբբի խմբերից, պարային խմբերից, հասարակություններից, կամավորական և սպորտային ակումբներից մինչև ալկոհոլիզմի, թմրանյութերի, միայնության կամ կորստի համար նախատեսված աջակցության խմբեր:

Իրականում, ավստրալիական մի մեծ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ հոգեբանական անհանգստությունը 34%-ով կրճատվել է շաբաթական 1-3 անգամ հանգստի սպորտով զբաղվելուց և 46%-ով՝ շաբաթական 4 անգամ խաղալիս: Հանգիստ սոցիալական միջավայրերը նույնպես խիստ կապված են սթրեսի հորմոնների վերացման հետ: Ֆիզիկական վարժություններն առաջացնում են էնդորֆինների արտազատում, որոնք հակասում են սթրեսի հորմոններին՝ կորտիզոլին և ադրենալինին, և պարզվել է, որ ազդեցությունն ավելի բարձր է խմբակային սպորտաձևերում: Բացօթյա սպորտը նաև ներառում է դրսում և արևի տակ լինելը, որն ինքնին խիստ կապված է հանգստության և կենտրոնացման հետ՝ սերոտոնին անունով հայտնի նեյրոհաղորդիչի արտազատման միջոցով:

Հոգեկան առողջության շաբաթվա «Մշակույթ հանուն առողջության» զեկույցի հիմքում ընկած է այն եզրակացությունը, որ մասնակցային արվեստի նախագծերը հնարավորություն են տվել համայնքի բարեկեցությանը, խթանել առաջնորդության հմտությունները և խրախուսել մարդկանց ստանձնել նոր դերեր և պարտականություններ իրենց համայնքներում:

Համայնքի աջակցությունը կարող է օգնել մարդկանց կիրառել ճանաչողական վարքային թերապիա (CBT): CBT-ն անհանգստության և դեպրեսիայի բուժման վրա կենտրոնացած տեխնիկա է, որը խրախուսում է մարդկանց ճանաչել իրենց բացասական կամ ոչ ճշգրիտ մտածողության և վարքի ձևերը: Թեև կան CBT և այլ գիտակցության մեթոդներ կիրառելու ուղիներ պրակտիկ մասնագետի հետ կամ առանձին՝ առանց շաքարի մաստակ ծամելու օգնությամբ, որն օգնում է նվազեցնել սթրեսի հորմոնի մակարդակը կամ սթրեսի գնդակի միջոցով, կան համայնքի աջակցության լրացուցիչ սոցիալական առավելություններ, որոնք. ավելի դժվար է կրկնօրինակել:

Շաբաթվա ծրագրի շրջանակներում կողմերը համագործակցում են 1.5 ժամ տևողությամբ առցանց միջոցառում անցկացնելու համար, որը կնշանակի աջակցության յուրահատուկ ձևերը, որոնք համայնքներն առաջարկում են բոլոր տարիքի մարդկանց հոգեկան առողջության և բարեկեցության խթանման համար: Միջոցառմանը կներկայացվի փորձագետների խումբ, որը կքննարկի հոգեկան առողջության աջակցության տրամադրման տարբեր եղանակներ, ներառյալ ոչ ֆորմալ սոցիալական աջակցությունը, խորհրդատվությունը, արվեստի գործունեությունը և համայնքի մասշտաբով հակախարանային արշավները: Միջոցառումը նաև նպատակ ունի ընդգծելու համայնքային տարածքների ձևավորման կարևորությունը՝ հոգեկան առողջությանն ու բարեկեցությանը աջակցելու համար: Դրանք կարող են ներառել խաղահրապարակներ և հանգստի գոտիներ, բայց նաև մեր քաղաքային միջավայրի ավելի առօրյա առանձնահատկություններ:

Ավելին, միջոցառումը կանդրադառնա հոգեկան առողջության վրա ազդող սոցիալական, մշակութային և հարաբերական գործոնների համապարփակ ըմբռնման անհրաժեշտությանը: Ինչպես նշված է MHE-ի քաղաքականության առաջարկություններում, «թեև ավելի հեշտ է գործել անհատական ​​հմտությունների վրա, դա բավարար չէ բոլորի համար լավ հոգեկան առողջության հասնելու համար»: MHE-ն պնդում է, որ կառուցվածքային փոփոխություններ պետք է իրականացվեն՝ ուժեղացնելու պաշտպանիչ գործոնները և մեղմելու ռիսկի գործոնները՝ կապված հոգեկան առողջության ավելի լայն սոցիալ-տնտեսական և բնապահպանական որոշիչ գործոնների հետ: Ընդունելով և անդրադառնալով այս գործոններին՝ կարող է ստեղծվել «ֆորմալ և ոչ պաշտոնական աջակցության համայնքի վրա հիմնված ցանց», որը երաշխավորում է, որ հոգեկան առողջության ծառայություններն ու ռեսուրսները հասանելի են, ներառական և արդյունավետորեն բավարարում են Եվրոպայում անհատների բազմազան կարիքները:

Բացի այդ, թվային համայնքների դերը աջակցության տրամադրման հարցում հավասարապես պետք է ճանաչվի ցանկացած այլ համայնքի համար՝ թույլ տալով առցանց հավաքներին և առցանց համայնքներին ներկայացնել և մուտք գործել՝ հուսալով, որ առցանց համայնքները կարող են օգտագործվել հոգեկան առողջության ճգնաժամը թեթևացնելու համար: Այս համայնքները կարող են ներառել խաղերի խմբեր, առցանց երկրպագուների ակումբներ, բլոգեր կամ բովանդակություն ստեղծողների առցանց հետևորդներ: Թեև մարդկանց հավաքը կարող է վիրտուալ լինել, հոգեկան առողջության վրա ազդեցությունը շատ իրական է:

Իսպանացի սոցիալիստ Եվրախորհրդարանի պատգամավոր Էստրելլա Դուրան, ով Եվրախորհրդարանի զբաղվածության և սոցիալական հարցերի հանձնաժողովի անդամ է, ասում է, որ «դիմակայությունը չի կարող դիտարկվել միայն որպես անհատի հատկանիշ. դա պետք է դիտարկել որպես հասարակության հատկանիշ»։ Այս տրամադրությունը և իրադարձության ծանրության քաղաքական կենտրոնը, անշուշտ, հակված են ավելի շատ պետական ​​միջամտության քաղաքականության շատ ոլորտներում՝ հանուն հոգեկան առողջության: Օրինակ՝ այս ուրբաթ (մայիսի 26) Եվրոպական երիտասարդական ֆորումի հետ զբաղվածության սեմինարը կպնդի, որ չվճարվող պրակտիկաները պետք է արգելվեն՝ մասամբ հոգեկան առողջության ընկալվող ծախսերի պատճառով:

Կարևոր է մնալու, որ հոգեկան առողջության ՀԿ-ների ցանցից դուրս գտնվող շահագրգիռ կողմերը ներառվեն այս կարևոր զրույցներում, այլապես հոգեկան առողջության շաբաթի նման միջոցառումները կարող են պայքարել բիզնեսից, բարեգործությունից և դրական փոփոխությունների այլ հզոր կատալիզատորներից աջակցություն ստանալու համար:

ավարտվում է

Կիսվեք այս հոդվածով.